Daftar makanan untuk mencegah kolestrol jahat

Daftar makanan untuk mencegah kolestrol jahat

Kolestrol jahat adalah kolestrol yang dapat membuat endapan sehingga menyumbat pembuluh darah arteri. Sehingga sudah selayaknyalah kita sebagai manusia untuk menghindari kolestrol jahat. Seperti yang anda tahu, jika kolestrol jahat dapat menyumbat pembuluh darah tentunya hal itu dapat menjadi masalah yang sangat besar karena seperti yang sudah kita tahu, pembuluh darah adalah salah satu organ yang sangat vital bagi kehidupan kita.

Kolestrol jahat juga sebaiknya kita hindari karena kolestrol jahat berpotensi membuat kita terkena stroke maupun serangan jantung. Berikut makanan yang berguna untuk mencegah pengaruh buruk kolestrol jahat

1. Teh

Teh saya nominasikan kedalam daftar makanan yang dapat mencegah penagruh buruk dari kolestrol jahat ialah karena kandungan akan antioksidan yang sangat banyak. Dan tentunya antioksidan ini akan sangat bermanfaat untuk kesehatan anda. Anda juga bisa mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang lainnya, terutama yang mengndung antioksidan.

2. Kacang Almond

Pasti anda sudah tidak asing dengan kacang yang satu ini kan? Iya kacang almond juga sudah menjadi rahasia umum untuk mencegah pengaruh buruk dari kolestrol jahat. Anda cukup mengkonsumsi 1/4 cangkir almond perhari maka itu akan bermanfaat untuk menurunkan kadar kolestrol jahat dalam tubuh anda sebanyak 4,4 %. Lumayan bukan ?

3. Oats

Mengkonsumsi oats sebanyak 2 cangkir setiap pagi dan jika rutin dilakukan selama 6 minggu dapat menurunkan kadar kolestrol jahat dalam tubuh hingga lebih dari 5 %. Kini oats juga sudah banyak dijual secara massal dan itu bisa menjadi pilihan anda dalam mengkonsumsi oats.

4. Ikan Salmon dan Sarden

Ikan salmon dan ikan sarden juga bisa membantu anda menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh anda karena adanya kandungan aam lemak omega 3. Jadi perbanyaklah makan ikan.

Sekian, dan semoga bermanfaat.

Continue Reading

Tips memutihkan kulit tubuh

Tips memutihkan kulit tubuh

Semua orang tentunya menginginkan kulit tubuh yang putih bukan? Jangankan wanita, beberapa pria tentunya juga menginginkan kulit yang putih. Banyak alasan mengapa seseorang menginginkan kulit yang putih, tapi yang paling sering dijumpai ialah alasan agar menarik lawan jenis, terutama bagi mata pria yang tentunya sangat peka matanya jika melihat wanita yang berkulit bening atau putih. Namun seperti yang sudah kita tahu, jika keadaan geografis mempengaruhi warna kulit, seperti saat ini, kita berada di negara Indonesia yang beriklim tropis, maka kebanyakan orang-orang berwarna kulit sawo matang. Perlu juga anda ketahui bahwa kulit juga sangat dipengaruhi oleh genetik bawaan anda sejak lahir, oleh karena itu camkanlah keinginan anda tersebut. Nah untuk anda yang menginginkan kulit putih saya punya tips alaminya, berikut ulasannya :

1. Lemon dan Telur

   Kombinasi kedua bahan ini akan sangat membantu anda untuk memutihkan kulit tubuh anda, 

   berikut caranya :

• Ambil putih telur dan campurkan dengan jus lemon yang sudah anda buat, pastikan anda mencampurnya dengan perbandingan yang sama pula.
• Panaskan campuran kedua bahan tersebut menggunakan api yang kecil hingga berubah setengah padat.
• Tunggu hingga kedua campuran tersebut menjadi dingin, dan kemudian balutkanlah ke kulit anda, dan tunggu hingga kira-kira 30 menit dan bilaslah dengan air bersih.

2. Jeruk Nipis dan Tomat

• Siapkan tomat dan juga jeruk nipis yang sudah anda potong kecil-kecil dan kemudian blenderlah dengan air juga tentunya hingga menjadi jus.
• Setelah tercampur semuanya, oleskanlah jus tersebut ke kulit tubuh anda dan tunggu hingga kira-kira 30 menit dan bilaslah dengan sabun agar benar-benar bersih.

Demikian tips yang bisa saya berikan, semoga bermanfaat.

Continue Reading

Cara menghilangkan jerawat dengan air garam

Cara menghilangkan jerawat dengan air garam

Jerawat memang menjadi salah satu masalah yang sangat besar bagi kaum remaja, karena dengan adanya jerawat maka akan mempengaruhi penampilan wajah kita. Bukan hanya ketika terlihat merah dan juga nanahnya, namun setelah jerawat tersebut menghilang juga malah meninggalkan oleh-oleh berupa bintik hitam bekas jerawat. Jadi sudah selayaknyalah kita perangi jerawat tersebut. Nah pada kesempatan saya pada kali ini, saya akan memberikan tips untuk menghilangkan jerawat dengan bahan yang sangat mudah anda temukan, yaitu dengan air garam, berikut tipsnya :

1. Ambillah 1 gelas air hangat, kemudian larutkan dengan 1 s/d 2 sendok garam, ingat! tambahkan secukupnya, karena berbeda gelas maka beda pula jumlah garamnya.

2. Anda bisa diamkan saja, atau juga anda bisa mengaduk air hangat dan garam tersebut hingga menjadi larutan.

3. Ambil kapas dan celupkan kedalam larutan tersebut, lalu tempelkan perlahan ke jerawat anda.

4. Lakukan hal ini secara rutin di setiap jerawat anda.

Demikianlah segelintir informasi yang bisa saya berikan, memang sangat singkat namun bermanfaat. 

Continue Reading

Cara menghilangkan bekas luka secara alami

Cara menghilangkan bekas luka secara alami

Kulit mulus? Tentunya setiap orang mneginginkan hal itu bukan? Terutama bagi kaum perempuan yang sangat menjunjung tinggi keindahan tubuhnya, begitu juga dengan keadaan kulitnya. Kulit bagi seorang wanita adalah salah satu bagian yang sangat diperhatikan karena kulit juga mempengaruhi tingkat kepercayaan diri seseorang. Sudah bukan rahasia lagi jika seorang perempuan rela menggelontorkan ratusan bahkan jutaan rupiah hanya untuk kulit yang benar-benar indah. Bekas luka biasanya bisa didapatkan karena mungkin anda terjatuh dari sepeda saat kecil , atau juga berbagai hal lainnya. Nah kini saya akan memberikan beberapa tips alami yang tentunya dapat membantu anda untuk menghilangkan bekas luka di tubuh anda. Langsung saja berikut ulasannya.

1. Lidah Buaya

Salah satu tanaman yang sudah sering kita dengar akan khasiatnya untuk membantu menyehatkan rambut ini juga bisa menolong anda untuk menghilangkan bekas luka di tubuh anda. Salah satu kandungan yang sangat bermanfaat untuk penyembuhan bekas luka ditubuh anda ialah adanya kandungan asam amino. Cara untuk memanfaatkan lidah buata sebagai obat untuk menghilangkan bekas luka ialah anda hanya perlu mengambil daging lidah buaya tersebut yang berbentuk seperti jelly lalu usapkan ke bekas luka anda. Lakukan hal ini secara rutin setiap hari agar cepat terlihat manfaatnya.

2. Madu

Madu yang saya maksud disini ialah madu asli yang benar-benar berasal dari lebah madu, mengapa saya menyebut seperti ini? Karena kini sudah sangat banyak oknum yang memperjual belikan madu yang katanya asli, namun kenyataanya palsu, jadi sebaiknya anda harus lebih selektif dalam memilih madu. Khasiat akan madu sendiri sudah menjadi rahasia umum di kalangan masyarakat. Selain bisa menjadi masker wajah, madu sendiri juga bisa menghilangkan bekas luka di tubuh anda. Caranya sangat mudah, anda hanya perlu untuk mengusapkan madu ini ke bekas luka anda. Namun jangan lupa untuk selalu rutin agar hasilnya cepat anda dapatkan.

3. Mengkudu

Salah satu buah yang juga sudah sangat familiar di kalangan orang indonesa ialah mengkudu. Buah yang biasanya sarat akan jamu ini juga sudah banyak  diketahui manfaatnya. Nah salah satu manfaatnya ialah juga untuk menghilangkan bekas luka, caranya anda hanya perlu untuk mengambil beberapa buah mengkudu dan cucilah hingga bersih, lalu blender dan usapkan ke bekas luka di tubuh anda,  tunggu hilngga kira-kira setengah jam dan kemudian bilaslah dengan air bersih. Lakukan hal ini secara rutin.

Demikianlah beberapa informasi yang bisa saya berikan di kesempatan ini, semoga bermanfaat.

Continue Reading

Manfaat buah manggis yang jarang diketahui orang

Manfaat buah manggis yang jarang diketahui orang

Kali ini saya akan mengulas manfaat-manfaat yang terkandung dari buah manggis. Pasti anda sudah tidak asing dengan buah yang satu ini, dan saya juga yakin anda pernah mengkonsumsi buah yang satu ini. Buah ini tidak hanya bisa mengenyangkan perut, namun seperti buah-buah yang lainnya, buah manggis ini membawa banyak

khasiat yang baik untuk tubuh anda, dan bahkan anda tidak menyadarinya. Buah manggis ini sebenarnya juga merupakan buah yang sangat suka hidup di daerah tropis, termasuk Indonesia, jadi kita tidak sulit untuk menemukan buah yang satu ini.

Buah Manggis ini juga sangat kaya akan antioksidan yang tentunya sangat baik untuk kesehatan.

Manfaat buah manggis yang besar dibalik ukuran buahnya yang kecil :

1. Mencegah Penuaan Dini

Seperti yang sudah anda ketahui bahwa buah manggis kaya akan antioksidan, oleh karena mengandung banyak antioksidan maka buah ini dapat membuat anda awet muda atau juga lebih tepatnya mencegah penuaan dini. Selain itu jika ditubuh anda ada luka, pasti akan cepat kering dan sembuh karena kandungan antioksidan buah yang satu ini.

2. Mengurangi Resiko Terkena Batu Ginjal

Pasti terkadang anda menahan buang air kecil, mungkin saja saat anda ingin BAK situasinya sedang tidak tepat, atau juga karena toilet jauh atau berbagai alasan lainnya. Nah jika anda sering menahan kencing maka akan mengendapkan kalsium karbonat yang nantinya akan menyebabkan batu ginjal. Oleh karena itu, jika anda rutin mengkonsumsi manggis maka anda akan sering BAK dan hal itu sangat baik untuk mencegah resiko batu ginjal.

3. Mencegah Darah Tinggi

Nah umumnya ornag-orang dewasa yang sering mengalami darah tinggi, sebaiknya anda mengkonsumsi buah manggis karena dengan buah ini maka akan membantu memnstabilkan tekanan darah.

4. Mencegah Penyakit Jantung

Seperti yang sudah anda ketahui buah manggis mengandung antioksidan dan juga zat antimikorbial yang berguna untuk memperlancar dan memperbaiki elastisitas pembuluh darah sehingga anda semakin terhindar dari penyakit jantung.

5. Mencegah Diabetes

Selain kaya akan kandungan antioksidan, buah manggis juga kaya akan senyawa xanthone yang bisa untuk mencegah diabets melitus. Hal ini karena kandungan xanthone ini akan mentralkan kandungan gula berlebih pada tubuh anda.

Sekian dari kicauan saya pada hari ini, semoga bermanfaat.

Continue Reading

Cara merawat rambut keriting secara alami

Cara merawat rambut keriting secara alami.

Update-update, ya kali ini saya akan memperbarui artikel di blog saya, dan kali ini saya akan memberikan informasi kepada anda untuk merawat rambut yang keriting. Seperti yang sudah anda ketahui bahwa umumnya rambut manusia ialah lurus, dan mungkin anda yang memiliki rambut yang sedikit berbeda seperti keriting, nah tentunya dengan perbedaan rambut ini tentunya berbeda pula cara merawatnya agar rambut anda yang keriting itu tetap sehat. Nah disini saya akan mengulas beberapa tips-tipsnya.
Namun jangan lupa untuk membaca artikel saya yang lainnya seperti
Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan dan Bahaya Gula Bagi Kesehatan.

1. Jangan Mengikat Rambut

Sebaiknya anda tidak mengikat rambut anda saat anda hendak tidur, karena hal ini bisa menyiksa rambut anda, karena rambut anda tidak bisa bergerak bebas saat anda bergerak saat tidur. Sehingga bisa mengganggu kesehatan rambut anda. Saran ini juga berlaku bagi anda yang berambut lurus.

2. Jangan Menyisir Rambut Saat Basah

Sebaiknya anda tidak menyisir rambut anda saat anda baru selesai mandi, karena biasanya saat anda selesai mandi tentunya rambut anda basah bukan? Nah jika anda menyisir rambut anda yang basah ini maka bisa menyebabkan rambut anda menjadi rontok, dan tentunya anda tidak menginginkan hal ini bukan?

3. Jangan mengganti-ganti warna rambut

Buat anda yang sangat gemar untuk mengganti-ganti warna rambut anda, maka sebaiknya kurangilah kebiasaan buruk yang satu ini. Karena walaupun anda akan merasa puas dengan mengganti-ganti warna rambut anda, namun hal ini justru akan berdampak buruk terhadap rambut anda. Rambut anda bisa saja menjadi tidak sehat, akan terkihat kusam, rontok, dan berbagai masalah rambut lainnya.

4. Hindari Keramas dengan air Hangat

JIka anda terkadang berkeramas dengan air hangat maka sebaiknya anda hindarilah hal yan satu ini. Karena jika anda berkeramas dengan air hangat maka akan membuat rambut anda menjadi kering dan lebih baik anda keramas dengan air biasa saja.

5. Dengan Buah Alpukat

Anda bisa merawat rambut anda dengan menggunakan bantuan buah alpukat. Anda hanya perlu untuk menghaluskan daging buah alpukat dan kemudian jadikan sebagai masker kira-kira selama setengah jam untuk rambut anda dan bilaslah.

Demikianlah informasi yang bisa saya berikan kali ini, semoga bermanfaat.

Continue Reading

5 Manfaat daun sirih bagi tubuh

5 Manfaat daun sirih bagi tubuh

Daun sirih merupakan salah satu daun tumbuhan yang sudah sangat terkenal akan khasiatnya, terutama bagi orang Indonesia, khususnya yang tinggal di wilayah Jawa. Daun sirih sudah dikenal akan khasiatnya yang sangat banyak karena nenek moyang kita sejak dahulu sudah memanfaatkan daun yang satu ini. Mulai untuk pembuatan jamu, meredakan mimisan, dan berbagai hal lainnya. Kini saya akan memberikan 5 manfaat daun sirih bagi tubuh. Berikut ulasannya.

5 Manfaat daun sirih :

1. Meredakan Mimisan

Seperti yang sudah saya katakan tadi, daun sirih dapat membantu meredakan mimisan, cara untuk meredakan mimisan dengan daun sirih pun sangatlah mudah. Anda hanya perlu mengambil satu atau dua helai daun sirih, kemudian cuci hingga bersih, kemudian gulunglah sambil sedikit ditekan-tekan hingga keluar minyaknya, kemudian sumbatlah hidung anda yang mimisan dengan daun ini.

2. Menghilangkan Bau Mulut

Daun sirih juga bisa digunakan untuk menghilangkan bau badan, caranya ialah ambillah beberapa daun sirih, sekitar 4 sampai 5 lembar, kemudian seduhlah menggunakan air hangat secukupnya, lalu biarkan selama kira-kira 30 hingga satu jam, dan kemudian minumlah air seduhan itu. Lakukan hal ini secara rutin setiap hari.

3. Mengatasi Mata Merah

Mata yang merah juga bisa disembuhkan dengan menggunakan daun sirih. Caranya ialah anda hanya perlu merebus 6 lembar daun sirih dengan air secukupnya. Kemudian setelah mendidih, cucilah mata anda dengan air rebusan tu secara rutin hingga mulai terlihat manfaatnya.

4. Obat Diare

Untuk menyembeuhkan diare dengan daun sirih, ini deperlukan beberapa bahan lainnya seperti lada dan juga minyak kelapa. Caranya ialah sediakan 5-6 lembar daun sirih yang sudah agak tua, kemudian campurkan dengan satu sendok mnyak kelapa dan juga lada secukupnya. Kemudian aduk sampai rata, lalu usapkan pada perut anda hingga merata.

5. Mengobati Bisul

Ambillah beberapa helai daun sirih, jangan lupa cuci hingga bersih. Kemudian tumbuklah daun tersebut hingga halus, kemudian bubuhkan pada sekitar bisul. Lakukan hal ini secara rutin setiap harinya.

Demikianlah informasi yang bisa saya berikan hari ini, semoga bermanfaat.

Continue Reading