Tips Untuk Berhenti Merokok

Tips Untuk Berhenti Merokok

Di tahun 2013 ini, sudah banyak pecandu rokok yang masih saja tidak bisa meninggalkan kebiasaan buruknya itu. Sebenaryna merokok itu memiliki berbagai bahaya yang bisa ditimbulkan bagi si perokok aktif tersebut. Sang perokok aktif tersebut bisa mengalami berbagai penyakit, mulai dari gangguan kesehatan, paru-paru yang rusak, dan bahkan kerusakan sperma. Selain berbahaya bagi si pelaku, ternyata merokok juga bisa merugikan bagi orang-orang yang ada disekitarnya. Untuk orang yang berada disekitar para perokok tentu saja menghirup asap yang ditimbulkan oleh rokok tersebut atau yang lebih populer disebut dengan perokok pasif. Untuk perokok pasif juga bisa mengidap gangguan pernapasan akibat terlalu sering menghirup asap rokok. Sebenarnya cara termudah untuk menghindari kebiasaan merokok ialah dengan cara menghindari merokok sedini mungkin. Jika sejak remaja anda sudah merokok, maka anda bisa kecanduan dan akan sulit untuk menghilangkan kebiasaan buruk itu. Nah, pada kesempatan kali ini, saya akan memberikan beberapa tips yang bisa anda gunakan untuk menghindari kebiasaan buruk tersebut. Namun jangan lupa untuk membaca artikel saya yang lainnya seperti, Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan dan Bahaya kopi bagi kesehatan.

Tips untuk berhenti merokok :

1. Niat

Niat adalah hal yang sangat penting jika anda memang ingin berhenti merokok. Sama seperti halnya orang Islam yang selalu meniatkan dirinya sebelum melakukan shalat. Nah ini juga berlaku untuk anda yang ingin berhenti merokok. Anda harus meniatkan diri anda dan juga meyakinkan diri anda untuk berhenti merokok.

2. Kurangi Intensitas Merokok Dalam Sehari

Langkah kedua untuk menghilangkan kebiasaan nerokok ialah kurangi menghisap batang rokok setiap harinya. Jika anda biasanya menghabiskan rokok sebanyak 10 batang perhari, maka mulailah untuk menguranginya, mungkin 8 batang perhari. Namun anda juga harus menentukan tanggal dan bulan berapa anda berhenti. Dan tanamkanlah pada pikiran anda di tanggal dan bulan tersebut anda berhenti merokok.

3. Gantilah Waktu Merokok Anda

Langkah ketiga ialah anda harus mencari aktifitas lain untuk menyibukkan anda. Jika biasanya anda merokok pada saat jam 4 sore, maka anda harus mencari aktifitas lain di saat jam tersebut, anda mungkin bisa bersepeda atau bahkan bermain futsal.

4. Rutin Olahraga

Langkah selanjutnya ialah anda harus rutin berolahraga. Dibandingkan dengan merokok yang hanya merugikan dan juga menghabiskan uang untuk sebuah hal yang tidak berguna, lebih baik anda berolahraga. Olahraga tentunya lebih baik daripada merokok, karena dengan berolahrahraga anda akan mendapatkan badan yang lebih sehat, selain itu juga bisa meningkatkan mood anda.

5. Dukungan dari Orang Terdekat

Jika hanya melakukan keempat hal di atas rasanya masih kurang lengkap, dan untuk menyempurnakannya anda memerlukan dukungan dari orang terdekat anda. Dukungan dari orang terdekat bisa orang tua, pacar, sahabat, dan bahkan teman. Mintalah kepada mereka untuk senantiasa mengingatkan anda dan juga mendukung anda untuk berhenti merokok, saya yakin mereka semua akan membantu anda. 

Demikianlah tips-tips yang bisa saya bagikan pada kesempatan hari ini, semoga bermanfaat.

Continue Reading

Tips untuk mencegah wajah berlubang akibat jerawat

Tips untuk mencegah wajah berlubang akibat jerawat
Tentunya tidak ada orang yang ingin wajahnya berjerawat, apalagi jika jerawat tersebut meninggalkan berbagai kenangan bagi wajah anda, mulai dari flek hitam, mengganggu keindahan wajah anda, bahkan hingga wajah yang berlubang. Saat remaja memang saat-saat dimana jerawat menyerang wajah anda, nah tips kali ini sangat dikhususkan untuk para remaja yang berjerawat. Berjerawat memang menjadi masalah tersendiri bagi para remaja, dan beruntunglah untuk para remaja yang terbebas dari jerawat. Nah pada artikel saya yang satu ini, saya akan memberikan beberapa tips untuk anda  agar jerawat yang ada pada wajah anda tidak sampai meninggalkan lubang. Namun, jangan lupa untuk membaca artikel saya yang lainnya seperti Tips untuk mencegah timbulnya jerawat di wajah dan Tips mengatasi wajah yang berminyak.

Tips mencegah wajah berlubang :

1. Jangan Sentuh Jerawat

Tips saya yang pertama yaitu jangan sentuh jerawat, nah memang sih jerawat itu membuat kita gemas dan ingin untuk selalu menyentuhnya. Nah sebaiknya anda tidak melakukan hal tersebut karena dengan sering menyentuhnya, maka akan membuat jerawat anda semakin membengkak akibat bakteri yang ada pada wajah anda.

2. Jangan Memecahkan Jerawat

Nah hal yang satu ini lebih parah lagi, jangan memecahkan jerawat anda! Jika anda memecahkan jerawat anda, maka hal itu hanya akan memperburuk keadaan. Jika anda memecahkan jerawat anda, jerawat itu malah justru berpotensi untuk meninggalkan bekas hitam dan bahkan lubang pada wajah anda. Jadi sebaiknya anda hindari hal ini.

3. Obat Jerawat

Untuk anda yang sering berjerawat, sebaiknya anda membeli obat jerawat. Obat jerawat juga sangat baik untuk wajah anda, karena dengan bantuan obat jerawat ini akan membantu mempercepat kempesnya jerawat yang ada di wajah anda.

4. Hindari Facial

Jika anda adalah orang yang suka untuk melakukan perawatan wajah, seperti facial, maka sebaiknya ana hindari dulu hal yang satu ini. Facial perlu anda hindari karena salah satu terapi facial adalah memencet jerawat yang ada, nah jika jerawat yang ada di pencet maka bisa akan meninggalkan lubang di wajah anda. Nah sebaiknya anda hindari dulu hal yang satu ini.

Demikianlah tips-tips yang bisa saya berikan pada artikel saya yang berjudul Tips untuk mencegah wajah berlubang akibat jerawat, semoga bermanfaat.

Continue Reading

Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan

Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan

Pasti banyak orang-orang yang ada di dunia ini sering tidur setelah makan, namun tahukah anda jika langsung tidur setelah makan bisa memberikan berbagai efek buruk bagi kesehatan? Langsung tidur setelah makan memang terasa sangat enak, bagaimana tidak? setelah kenyang makan langsung tidur untuk berisitirahat. Namun sebaiknya anda mulailah untuk menghilangkan kebiasaan buruk itu, karena langsung tidur setelah makan bisa menyebabkan berbagai gangguan bagi tubuh anda, hingga stroke bisa anda dapatkan bila anda tidak mengubah kebiasaan ini. Berikut bahaya yang bisa ditimbulkan jika langsung tidur setelah makan, namun jangan lupa untuk membaca artikel saya yang lainnya seperti Bahaya kopi bagi kesehatan dan Sering menangis? Inilah manfaat dari menangis.

Bingung cari hadiah untuk pacar?
buka aja hadiahpedia untuk dapat  referensi hadiah terbaik :)

1. Maag

Langsung tidur seusai makan memang terasa sangat nyaman, benar? Namun hal ini justru bisa memicu maag bagi tubuh anda. Untuk anda yang tidak ingin dihantui oleh penyakit yang satu ini sebaiknya anda hindari kebiasaan yang satu ini. Maag dapat disebabkan oleh tidur setelah makan karena memicu berlebihnya asam lambung dalam tubuh anda.

2. Stroke

Kebiasaan ini bisa memicu terjadinya stroke, berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University of Loannina, Yunani. Langsung tidur setelah makan bisa memicu terjadinya stroke, dan semakin lama jarak waktu makan dan tidur anda mengurangi potensi terserang stroke.

3. Berat Badan

Langsung tidur setelah makan juga bisa menyebabkan badan anda naik, nah jika anda ingin sedikit lebih kurus ya hindari kebiasaan ini. Berat badan bisa naik karena tubuh anda akan menimbun lemak saat anda tertidur. Berat badan juga bisa dipicu naik jika anda adalah orang yang sering makan saat larut malam. Jadi jika anda lapar dan terbangun saat larut malam, maka cobalah untuk menghindari makanan seperti nasi dan roti.

4. Refluks Asam

Refluks asam atau juga sering disebut Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) bisa terjadi karena katup antara krongkongan dan perut tidak tertutup. Hal ini bisa menyebabkan asam lambung masuk ke tenggorokan dan menyebabkan tenggorokan terasa panas atau seperti terbakar.

Demikianlah segelintir informasi yang bisa saya berikan, semoga bermanfaat bagi anda.

Continue Reading

Cara mudah merawat kuku agar selalu terlihat indah

Cara mudah merawat kuku agar selalu terlihat indah

Biasanya para kaum hawa selalu ingin terlihat cantik, ya kan? Kalau cewek mah selalu ingin cantik seutuhnya, dari ujung rambut sampai ujung kaki lebih tepatnya. Mereka sering datang ke salon-salon untuk merawat tubuh mereka, mulai dari rambut, wajah, kulit, kaki, dan bahkan kuku.

Nah untuk yang terakhir saya sebutkan tadi yaitu kuku, saya punya cara alaminya, dan tentu anda sudah tahu kelebihannya, yaitu lebih hemat biaya. Hemat biaya juga lebih bagus lho daripada harus mengeluarkan uang untuk ke tempat perawatan seperti itu, kan uangnya bisa anda gunakan untuk hal lain. Nah pada kesempatan ini, saya akan memberikan tips untuk merawat kuku anda, namun jangan lupa untuk membaca artikel saya yang lainnya seperti Tips alami menurunkan berat badan secara cepat dan Tips alami merawat kulit tubuh agar terlihat selalu cantik.

Cara merawat kuku :

1. Belimbing Wuluh

Pasti tahu kan buah yang satu ini? Buah belimbing yang ukurannya kecil, tapi jenisnya memang belimbing wuluh, berbeda dengan belimbing yang biasanya dipakai untuk rujak. Belimbing wuluh dapat anda gunakan untuk membersihkan kotoran yang ada di kuku anda, caranya sangat mudah, anda hanya perlu menggosokkan kuku anda ke belimbing wuluh. Selain bisa untuk membersihkan kotoran di sela-sela kuku, belimbing wuluh juga bisa menguatkan kuku lho.

2. Jeruk Nipis

Nah, buat yang kukunya terlihat kekuning-kuningan bisa nih buat mengembalikan warna kuku yang kuning. Anda hanya perlu mencampurkan air perasan jeruk nipis, namun lemon juga bisa anda gunakan, kemudian campurkan dengan pasta gigi secukupnya usahakan menggunakan pasta gigi yang memang dibuat untuk memutihkan gigi. Setelah teraduk rata, usapkan pada kuku anda, tunggu hingga kering dan kemudian bilaslah dengan air hangat. Anda bisa melakukan hal ini sekali dalam seminggu, dan bersabarlah sedikit untuk mengembalikan warna kuku yang alami dan indah.

3. Kalsium

Buat yang ingin kukunya kuat, dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung banyak kalsium, karena kuku merupakan bagian tulang juga, oleh karena itu perlu kalsium agar tetap kuat. Anda bia mendapatkan kalsium dari susu, kacang-kacangan, roti dan juga masih banyak lagi.

4. Lidah Buaya

Lidah buaya memang sangat terkenal akan khasiatnya terhadap rambut, nah ternyata lidah buaya juga bisa digunakan untuk perawatan kuku lho, anda hanya perlu untuk mengambil getah lidah buaya, kemudian usapkan pada kuku anda, tunggu hingga kering dan bilaslah dengan air bersih.

5. Bawang Putih

Salah satu rempah-rempah yang sangat enak digunakan untuk memasak ini juga bisa anda gunakan sebagai cara alternatif untuk menguatkan kuku anda. Caranya sangat mudah, anda hanya perlu untuk memarut bawang putih yang sudah anda kupas, kemudian usapkan pada kuku anda, tunggu hingga kira-kira 15 menit, kemudian bilaslah. Lakukan hal ini di waktu senggang anda.

Demikianlah kicauan saya pada kesempatan ini, semoga bermanfaat untuk anda.

Continue Reading

Tips merawat wajah agar selalu tampak awet muda

Tips merawat wajah agar selalu tampak awet muda

Muda? Saya yakin setiap orang ingin selalu terlihat muda, namun inilah siklus hidup, setiap orang lambat laun akan menjadi tua pula. Karena saking inginnya selalu terlihat muda, seseorang bisa menangis saat menginjak usia sekitar 20 karena ia mengangggap ia sudah bukan remaja lagi. Sebenarnya bukan predikat remaja yang harus kita dapatkan, namun bagaimana agar merawat tubuh dan juga wajah kita agar selalu awet muda. Sudah banyak perawatan wajah untuk membuat wajah selalu terlihat muda  tersebar di setiap kota, namun alangkah baiknya jika kita menjaga pola hidup kita agar wajah kita selalu tampak lebih muda, dan tidak harus masuk ke tempat-tempat spa dan tentunya bisa menghemat pengeluaran. Nah disini saya akan memberikan beberapa tips alami yang tentunya berkaitan dengan pola hidup anda sehari-hari dan tentunya berpengaruh terhadap wajah anda agar selalu terlihat lebih muda.

Jangan lupa untuk membaca artikel saya yang lainnya seperti, Tips membersihkan kumis bagi perempuan dan Tips memerahkan bibir secara alami.

Tips merawat wajah :

1. Ikan

Jujur saja, ikan memang lebih baik banyak dikonsumsi dbanding anda mengkonsumsi daging, karena kandungan gizi yang terdapat dalam ikan memang sangat banyak dan tentunya bermanfaat untuk manusia. Terutana ikan salmon, ikan yang memiliki banyak omega 3 dan 6 yang tentunya sangat bermanfaat bagi anda yang ingin selalu tampak muda.

2. Gula

Sebisa mungkin kurangilah mengkonsumsi gula, karena gula bisa mempercepat penuaan anda, selain itu terlalu banyak mgnkonsumsi gula juga bisa menyebabkan asam urat. Nah untuk anda yang pecinta makanan atau minuman yang manis, anda bisa menggunakan gula yang berasal dari buah-buahan.

3. Buah dan Sayur

Perbanyaklah mengkonsumsi buah dan sayuran, karena buah dan sayuran mengandung banyak air dan juga berbagai vitamin yang tentunya sangat dibutuhkan oleh tubuh dan wajah anda, jadi usahakanlah ntuk perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur di waktu luang anda. Selain itu buah dan sayur yang banyak anda konsumsi bisa membuat wajah anda selalu terlihat lembab dan jauh dari kusam.

4. Air Putih

Buat anda yang sangat jarang mengkonsumsi air putih, maka jangan pernah berharap untuk memiliki wajah yang awet muda. Anda harus banyak-banyak mengkonsumsi air putih setiap harinya, agar kebutuhan akna cairan tubuh anda selalu terpenuhi.

5. Masker

Untuk mendapatkan wajah yang awet muda, anda bisa menggunakan masker untuk wajah anda, tapi disini saya tidak menganjurkan untuk memakai masker yang kemasan, namun anda bisa menggunakan buah-buahan yang tentunya lebih alami. Untuk masker, anda bisa menggunakan buah alpukat dan pisang, untuk lebih jelasnya klik Cara mudah membuat masker wajah agar tampak lebih putih dan bersih.

Demikianlah sedikit tips dari saya, semoga bermanfaat.

Continue Reading

Tips untuk mencegah timbulnya jerawat di wajah

Tips untuk mencegah timbulnya jerawat di wajah

Apa anda jerawatan? Jerawat memang kecil, tapi tempat munculnya itu loh yang bikin nggak tahan, di wajah bro, beh yang bener aja? Kalo setiap hari ada satu jerawat yang timbul di wajah kita, bagaimana jadinya kalo sebulan? Setahun? 10 tahun? Wah bisa nggak dapat jodoh nih kalau muka dihinggapi yang namanya jerawat. Memang sih berjerawat bukan berarti nggak bisa dapat jodoh, tapi ya paling tidak kan kita menjaga agar wajah kita tetap bersih, supaya pacar anda tidak bosan ngelihat anda. Jerawat juga sebenarnya bisa hilang dengan alami, tapi butuh waktu, dan waktunya cukup lama. Kalau jerawat yang biasa aja bisa lama hilangnya bagaimana kalau itu jerawat batu? Wah sampai bosan tuh nunggunya. Nah daripada untuk mengobati jerawat yang sudah terlanjur muncul di wajah, ada baiknya lah kita untuk mencegah timbulnya jerawat tersebut, namun untuk anda yang sudah terlanjur berjerawat, bisa buka link ini Cara alami menghilangkan jerawat batu dan Cara mudah membuat masker wajah agar tampak lebih putih dan bersih.

Tips mencegah jerawat :

1. Air Putih

Perbanyaklah konsumsi harian air putih anda setiap harinya, jangan hanya mengkonsumsi air putih saat haus saja, namun minumlah sesering yang anda bisa. Dengan banyak mengkonsumsi air putih, maka tentunya juga akan menjaga kelembaban tubuh anda, tak terkecuali kelembaban wajah anda. Dengan semakin lembabnya wajah anda, maka juga akan mengurangi potensi timbulnya jerawat.

2. Sarung Bantal

Banyak sekali orang yang mengabaikan yang satu ini, jerawat bisa saja ditimbulkan oleh sarung banyal. Sarung bantal bisa memicu timbulnya jerawat karena saat anda tidur, tentunya wajah anda berkontak langsung dengan sarung bantal, nah di sarung bantal tersebut bisa saja kotor, mulai terkena dari debu, keringat saat tidur, dan juga sisa make up yang menempel di wajah anda. Nah untuk mencegahnya, sebaiknya anda mengganti sarung bantal anda, seminggu sekali itu sudah cukup.

3. Pori-Pori

Anda harus rajin membersihkan pori-pori anda, karena bisa saja debu atau juga kotoran masuk ke pori-pori wajah anda, dan nantinya bisa menimbulkan jerawat. Jadi sebaiknya anda sering-sering membersihkan wajah anda, 3 kali sehari sudah cukup.

4. Hormon

Kenalilah hormon anda, jika anda sedang di masa pubertas, makan tidak heran jerawat selalu timbul di wajah anda. Jadi sebaiknya anda kenali dulu hormon tubuh anda, karena hormon tubuh anda terutama di masa pubertas sangat berpengaruh terhadap jerawat di wajah anda.

5. Kosmetik

Jika anda sering menggunakan suatu jenis kosmetik setiap harinya, maka sebaiknya anda setia menggunakan kosmetik tersebut jika memang sudah cocok dengan kulit wajah anda. Jangan terlalu tergiur dengan khasiat kosmetik dengan merek yang berbeda, karena hal itu dapat memicu timbulnya jerawat. Selain jangan berganti-ganti kosmetik, sebaiknya anda pilih kosmetik yang cocok dengan kulit wajah anda, dan berhati-hatilah untuk anda yang memiliki kulit wajah yang sensitif.

6. Debu

Seperti yang sudah anda tahu, debu bisa masuk ke pori-pori wajah anda, dan akhirnya bisa menimbulkan jerawat. Untuk menghinadri timbulnya jerawat, sebaiknya anda kurangi bepergian menggunakan motor, apalagi kalau di jalan banyak debu, wah bisa jerawatan semua nih muka. Namun jika memang harus pergi keluar dengan menggunakan motor, usahakanlah menutup semaksimal mungkin wajah anda, agar mengurangi resiko masuknya debu atau kotoran ke pori-pori wajah anda.

Demikianlah kicauan saya pada kesempatan ini, semoga bermanfaat.

Continue Reading

Cara alami menghilangkan jerawat di dada dan punggung

Cara alami menghilangkan jerawat di dada dan punggung

Semua orang sepertinya tidak suka jerawat, kecuali orang yang suka mencet-mencetin jerawat hehehe. Jerawat di pipi, dagu, ataupun kening rasanya sudah biasa, namun kalau di punggung atau dada? Rasanya sedikit aneh terdengar kalau ada jerawat di dada dan punggung, namun begitulah kenyataanya jerawat juga bisa tumbuh di dada dan punggung. Jerawat di wajah saja rasanya sangat dhindari oleh wanita, apa lagi kalau di dada dan punggung? Wah lebih dijauhi lagi nih sama kaum hawa. Nah disini saya memiliki tips-tips alami untuk anda agar tidak timbul jerawat di dada dan punggung anda, namun sebelum itu bacalah juga artikel saya yang lainnya seperti Tips alami menurunkan berat badan secara cepat dan
Tips mudah menghilangkan bau ketiak secara alami.

Tips menghilangkan jerawat di dada :

1. Pasta Gigi

Siapa yang menyangka coba kalau pasta gigi bisa membantu kita untuk menghilangkan jerawat di dada? Penggunaan pasta gigi ini pu terbilang sangat mudah, anda hanya perlu mengusapkan pasta gigi secukupnya ke jerawat anda hingga merata, kemudian tunggulah sekitar 30 menit dan bilaslah dengan perlahan dan jangan digosok. Namun, sebaiknya anda tidak menggunakan pasta gigi, karena bisa memberikan efek samping yang buruk.

2. Kayu Manis

Kayu yang biasanya digunakan untuk membuat es buah ini juga bisa anda gunakan sebagai obat alternatif untuk menghilangkan jerawat pada punggung dan dada anda, anda hanya perlu menghaluskan kayu manis dan campurkan dengan air perasan jeruk nipis secukupnya, kemudian usapkan pada dada dan punggung anda yang berjerawat. Tunggu hingga kira-kira 30 menit dan bilaslah.

3. Mandi

Tidak ada artinya jika anda melakukan 2 hal diatas namun anda jarang mandi. Agar anda terhindar dari jerawat di dada dan punggung anda harus rajin mandi nih dan tentunya mandinya harus bersih, kalau memungkinkan gunakanlah sabun yang mengandung antiseptik supaya lebih maksimal hasilnya.

4. Makanan

Faktor makanan juga bisa mempengaruhi timbulnya jerawat atau tidak, nah sebaiknya anda mengurangi mengkonsumsi makanan yang digoreng dan perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang direbus saja, selain lebih sehat makanan yang direbus sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang berminyak dapat memicu panas dalam.

5. Air Putih

Sebaiknya anda perbanyak mengkonsumsi air putih setiap harinya agar kebutuhan air putih tubuh anda dapat tercukupi. Selain untuk memenuhi kebutuhan air putih anda setiap harinya, mengkonsumsi air putih juga bisa membantu untuk mencegah timbulnya jerawat di dada dan punggung anda.

Demikianlah tips-tips yang bisa saya berikan, semoga bermanfaat.

Continue Reading