Tips mudah membesarkan otot dada dan lengan

Tips mudah membesarkan otot dada dan lengan

Punya badan yang kekar dan ideal memang menjadi impian setiap laki-laki. Punya lengan yang cukup besar dan berbentuk sangat indah sangat diimpi-impikan oleh setiap pria. Punya lengan yang besar dan indah, lalu dada yang kekar memang banyak memberi manfaat bagi diri sendiri. Manfaat-manfaat tersebut seperti supaya terlihat lebih gagah, menarik perhatian lawan jenis, merasa sangat percaya diri saat jalan dan lain sebagainya. Nah disini saya akan memberikan beberapa tips muda untuk teman-teman semua supaya memiliki bentuk lengan, dan dada yang kekar. Baca juga artikel saya yang lainnya seperti Cara mudah menghilangkan bau badan paling efektif dan Cara alami menghilangkan bau mulut.

Tips membesarkan lengan dan dada :

1. Push Up

Jangan pernah remehkan salah satu olahraga yang satu ini, karena dibalik kesederhanaannya, push up memiliki manfaat yang sangat besar bagi yang sering melakukannya. Dengan push up, maka akan membuat dada anda menjadi lebih lebar dan kekar. Selain membuat dada anda menjadi lebih kekar, dengan push up dapat membuat lengan anda menjadi lebih besar juga. Sebaiknya anda melakukan push up setiap hari dengan rutin, usahakan anda push up 20 kali dalam sehari saat bangun tidur. Namun jika lebih banyak juga baik, namun ingat! Jangan memaksakan diri saat push up, karena jika anda terlalu memaksakan diri anda maka akan berdampak buruk bagi anda.

2. Barble

Alat yang satu ini sangat mudah anda temukan di gym-gym. Barble memang sangat baik untuk pembentukan lengan anda, dengan sering-sering mengangkat barble maka semakin cepat pula lengan anda terbentuk. Anda tidak perlu mengangkat

barble yang besar, cukup yang kecil-kecil saja namun rutin itu sudah cukup.

Bingung cari hadiah untuk pacar?
buka aja hadiahpedia untuk mendapatkan referensi hadiah terbaik :)

3. Protein 

Protein sangat diperlukan bagi orang yang ingin membuat badannya lebih besar dan kekar, karena dengan protein yang banyak, maka badan anda akan semakin cepat dalam pemulihan dan pembentukan otot tubuh.

Itulah segenap tips-tips sederhana dari saya dalam artikel saya yang berjudul Tips mudah membesarkan otot dada dan lengan. Untuk mendapatkan badan dan lengan yang kekar, maka sebaiknya anda melakukan push up dan angkat barble secara rutin, karena program ini secara alami dan tanpa efek samping, maka mungkin tubuh anda akan terlihat kekar dalam 2-3 bulan kedepan. Semoga bermanfaat.

Continue Reading

Tips mengatasi gigi sensitif

Tips mengatasi gigi sensitif

Gigi sensitif adalah salah satu masalah tersendiri bagi para penikmat kuliner, karena gigi yang sensitif akan mengganggu kepuasan anda dalam menikmati suatu makanan ataupun minuman. Dewasa ini, banyak sekali orang-orang yang memaksakan dirinya untuk tidak memakan suatu makanan atau minuman yang sekiranya dapat membuat giginya menjadi sakit akibat gigi sensitif. Namun sebenarnya ada beberapa cara-cara yang dapat membantu anda agar gigi sensitif tersebut tidak terlalu menyiksa anda. Ada baiknya jika anda membaca artikel saya yang lainnya seperti Cara mengobati sakit gigi secara alami dan Cara memutihkan gigi yang kekuning-kuningan.

Tips mengatasi gigi sensitif :

1. Penyebab Gigi sensitif

Gigi anda menjadi sakit akibat gigi sensitif dapat disebabkan oleh berbagai hal. Seperti saraf anda, lubang pada gigi anda dan kondisi gigi anda. Jika gigi anda berlubang maka akan membuat gigi anda menjadi sensitif, maka cabut atau tamballah dahulu gigi tersebut, kemudian konsultasi ke dokter. Pada dasarnya penanganan gigi sensitif setiap orang berbeda-beda jadi konsultasi ke dokter sangat dianjurkan.

2. Pasta Gigi

Dewasa ini sudah banyak sekali produsen-produsen pasta gigi yang meluncurkan pasta gigi khusus untuk gigi sensitif. Anda juga dapat menggunakan pasta gigi itu untuk mengatasi gigi sensitif anda.

3. Periksa Gigi

Sebaiknya anda memeriksakan gigi sensitif anda setiap bulannya agar mengetahui penanganan apa saja yang diperlukan. Dan sebaiknya anda juga memeriksakan gigi anda setiap 6 bulan sekali.

4. Makanan dan Minuman

Makanan dan minuman sangat berpengaruh terhadap kondisi gigi anda, bisa saja awalnya gigi anda yang normal namun karena anda terlalu sering mengkonsumsi makanan yang panas dan langsung meminum minuman yang dingin. Itu bisa menjadi salah satu penyebab gigi anda menjadi sensitif.

5. Sikat Gigi

Sikat gigi yang anda gunakan sebaiknya sikat gigi yang berbulu halus. Perhatikan juga cara anda menyikat gigi anda. Cara menyikat gigi yang benar dan baik sangat memepengaruhi kondisi gigi anda. Gantilah sikat gigi anda setiap tiga bulan.

Continue Reading

Bahaya kopi bagi kesehatan

Bahaya kopi bagi kesehatan

Kopi adalah salah satu minuman yang sangat populer di dunia ini, begitupun di Indonesia. Kopi sangat digemari oleh lidah masyarakat Indonesia, hal itu dibuktikan dengan banyaknya warung kopi yang bertebaran disetiap kota di Indonesia. Kopi sudah sangat berkembang, kini kopi tidak hanya berwarna hitam, namun kini sudah ada yang berwarna putih atau yang umumnya disebut white coffee. Namun tahukah anda bahaya dari minuman yang satu ini? Nah pada artikel saya ini, saya akan mengulas beberapa bahaya dari mengkonsumsi minuman yang satu ini. Baca juga artikel saya yang lain untuk menambah wawasan anda Penyebab gigi menjadi kekuning-kuningan dan Cara mengobati sakit gigi secara alami. Berikut adalah bahaya dari mengkonsumsi kopi secara terus-menerus.

1. Insomnia

Salah satu dampak dari mengkonsumsi kopi ialah insomnia. Insomnia dapat terjadi pada seseorang yang telah mengkonsumsi kopi, hal ini terjadi karena setelah seseorang mengkonsumsi kopi maka akan terjadi peningkatan kesadaran. Namun beberapa orang malah memanfaatkan dampak dari kopi agar tetap terjaga saat malam.

2. Gigi Menjadi Kuning

Salah satu penyebab gigi menjadi kuning ialah karena terlalu sering mengkonsumsi kopi. Semakain banyak porsi minum kopi anda dalam sehari, maka akan semakin cepat gigi anda mengalami perubahan warna. Baca Penyebab gigi menjadi kekuning-kuningan untuk penjelasan lebih lengkapnya.

3. Menyebabkan Ketergantungan

Intensitas minum kopi yang tinggi dalam sehari dan terus-menerus dapat membuat seseorang menjadi kecanduan dengan kopi, hal ini disebabkan karena di dalam kopi terkandung zat addiktif. Sehingga seseorang akan merasa ketergantungan terhadap kopi, dan merasa harus mengkonsumsi kopi setiap harinya.

4. Kepadatan Tulang

Intensitas mengkonsumsi kopi yang tinggi dalam sehari dapat membuat keadatan tulang anda menjadi menurun, dan tentunya akan berdampak sangat buruk kepada anda jika kepadatan tulang anda menurun. Sebaiknya anda tidak mengkonsumsi lebih dari 5 gelas kopi dalam sehari, dan usahakan jangan rutin setiap hari mengkonsumsi kopi.

5. Serangan Jantung

Konsumsi kopi dalam jangka panjang dapat memicu serangan jantung, hal ini disebabkan karena kopi akan membuat darah menjadi lebih pekat dan penyempitan pembuluh darah.

6. Berbahaya Bagi Janin

Ibu yang hamil disarankan untuk tidak mengkonsumsi minuman yang satu ini. Hal ini disebabkan karena kopi dapat meningkatkan detak jantung, dan tentunya akan berpengaruh terhadap kesehatan si janin.

Continue Reading

Cara mengobati sakit gigi secara alami

Cara mengobati sakit gigi secara alami

Sakit gigi memang salah satu penyakit yang sangat menyiksa, karena dengan sakit gigi, kita tidak bisa berbuat apa-apa dan mungkin hanya bisa berbaring sambil memegangi gigi kita yang sakit di tempat tidur kita. Sakit gigi umumnya disebabkan oleh makanan yang masih tersisa pada gigi kita, dan menjadi bakteri, kemudian bakteri itu menggerogoti gigi kita dan akhirnya gigi kita menjadi berlubang, inilah yang menyebabkan sakit gigi. Nah pada artikel saya ini yang berjudul Cara mengobati sakit gigi secara alami, saya akan memberikan beberapa tips-tips alami untuk anda agar sakit gigi anda yang sangat menyiksa itu akan hilang. Belakangan ini cara yang alami memang sangat banyak dicari karena tidak memerlukan biaya yang besar, bahan yang sangat mudah di dapat, dan yang terpenting ialah tanpa efek samping. Baca juga artikel saya yang lainnya seperti Cara memutihkan gigi yang kekuning-kuningan dan Cara menghilangkan karang gigi sederhana.

Tips mengobati sakit gigi :

1. Es Batu

Sesuatu yang dingin memang sudah terkenal dapat menghilangkan rasa sakit, dan es batu juga bisa membantu meredakan sakit gigi yang tiba-tiba menyerang. Cara penggunaan es batu ini sangat sederhana, anda hanya perlu mengambil es batu, ambillah secukupnya dan jangan terlalu besar. Kemudian jepit es batu kecil tersebut dengan jari telunjuk dan ibu jari anda, kemudian usap-usapkan dengan sedikit pijatan di sekitar rasa sakit. Lakukan hal ini kira-kira 10-15 menit hingga rasa sakitnya menghilang.

2. Jeruk Nipis

Salah satu buah yang rasanya sangat asam ini, dan biasanya digunakan untuk menghilangkan bau amis pada ikan ini ternyata juga bisa dijadikan obat untuk mengatasi sakit gigi. Caranya sangat mudah, anda hanya harus mengambil sedikit perasan jeruk nipis, kemudian teteskan sedikit demi sedikit ke lubang pada gigi anda.

3. Garam

Salah satu bahan dapur yang satu ini dapat membantu anda juga dalam meredakan sakit gigi anda, caranya pun sangat sederhana dibanding manfaatnya. Pertama anda hanya harus mencampurkan garam secukupnya dengan segelas air, kemudian berkumurlah dengan air garam tersebut. Air garam yang anda gunakan tersebut kemudian menjangkau lubang-lubang yang susah dijangkau, sehingga air garam tersebut dapat meredakan rasa sakit gigi anda.

4. Belimbing Wuluh

Buah belimbing wuluh ini juga bisa anda gunakan untuk meredakan sakit gigi anda. Pertama anda hanya harus mencuci belimbing wuluh hingga bersih, kemudian bubuhkan sedikit garam dan kunyahlah dengan menggunakan gigi yang sakit.

5. Bawang Putih

Penggunaan bawang yang satu ini sama seperti belimbing wuluh, anda hanya harus mengambil satu siung bawang putih yang sudah dikupas dan dicuci bersih, kemudian bubuhkan sedikit garam. Setelah itu kunyahlah dengan menggunakan gigi anda yang sakit secara perlahan.

6. Cengkeh

Cengkeh yang terasa pedas saat dimakan ini ternyata dapat membantu anda dalam meringankan sakit pada gigi anda. Namun bukan cengkehnya, tetapi adalah minyaknya. Anda dapat membubuhkan minyak cengkeh ini pada gigi anda yang sakit, anda dapat membubuhkannya dengan bantuan bahan yang lembut seperti kapas secara perlahan.

Itulah tips-tips dari artikel saya yang berjudul Cara mengobati sakit gigi secara alami, semoga bermanfaat.

Continue Reading

Tips alami membersihkan kumis bagi perempuan

Tips membersihkan kumis bagi perempuan

Kumis adalah rambut-rambut yang tumbuh di antara hidung dan bibir atas manusia, kumis sangat identik dengan laki-laki, namun tidak menutup kemungkinan bahwa kumis juga bisa tumbuh di wajah perempuan, bahkan hingga cukup tebal. Saya yakin bahwa tidak ada wanita yang ingin di wajahnya ditumbuhi kumis, karena dengan adanya kumis tersebut tentu akan membuat wajah anda terlihat aneh, karena ada wanita cantik yang berkumis. Nah disini saya akan memberikan beberapa tips alami untuk anda dalam artikel saya yang berjudul Tips alami membersihkan kumis bagi perempuan. Anda juga bisa membaca artikel saya yang lain yang tentunya akan menambah wawasan anda seputar kesehatan di artikel saya yang berjudul Cara alami mengatasi kulit wajah yang kering dan Cara mengatasi rambut yang rontok secara herbal.

Tips membersihkan kumis bagi perempuan secara alami : 

1. Madu

Madu memang memiliki khasiat yang sangat banyak bagi manusia, itu terbukti dari sederetan artikel saya yang telah lalu yang juga menggunakan madu. Nah, ternyata madu juga bisa membantu para wanita yang ingin menghilangkan kumis di wajahnya agar terlihat lebih cantik. Karena pasti akan sangat menjengkelkan jika anda sudah berdandan dengan sangat cantik, namun kumis anda menghancurkan kefeminiman anda seketika. Nah, cara untuk menghilangkan kumis dengan madu sangat mudah, pertama anda haya harus menghangatkan madu asli, kemudian usapkan pada kumis anda, kemudian setelah mengering, laplah kumis anda menggunakan kain flannel, dan kumis halus yang ada pada wajah andapun tersangkut ke kain flannel, dan akan menghilang secara keseluruhan secara bertahap.

2. Jeruk Nipis dan Gula

Salah satu buah yang sangat asam ini juga dapat membantu anda untuk menghilangkan kumis di wajah anda, namun jeruk nipis membutuhkan satu bahan lain, yaitu gula. Cara untuk menghilangkan kumis dengan kedua bahan ini sangat mudah, anda hanya harus mencampurkan perasan air jeruk nipis dengan gula pasir, kemudian usapkan pada kumis anda, tunggu hingga kira-kira 20-30 menit, kemudian bilaslah dengan air hingga bersih. Anda dapat melakukan hal ini secara rutin agar hasilnya lebih maksimal, dan kumis anda pun akan menghilang.

Itulah segenap tips dari saya untuk menghilangkan kumis bagi wanita. Semoga bermanfaat.

Continue Reading

Penyebab gigi menjadi kekuning-kuningan

Penyebab gigi menjadi kekuning-kuningan

Semua orang pasti ingin gigi yang putih dan bersih. Gigi yang putih dan bersih mencirikan bahwa orang itu memiliki kepribadian yang baik, seseorang yang pembersih, dan tidak suka dengan hal yang kotor, namun tahukah anda jika orang yang memiliki gigi kekuning-kuningan bukan berarti malas menyikat giginya ataupun merawat giginya? Gigi mereka kuning mungkin bisa disebabkan oleh makanan atau minuman yang mereka konsumsi sehari-harinya, jadi jangan berburuk sangka dulu terhadap teman anda. Nah kini saya punya tips-tips jitu buat anda yang merasa giginya kuning untuk memutihkan giginya di artikel saya yang pernah lalu dengan judul  Cara memutihkan gigi yang kekuning-kuningan, namun lebih baik anda juga tahu penyebab gigi menjadi kekuning-kuningan di artikel saya ini. Jangan lupa juga untuk membaca artikel saya yang lainnya Cara menghilangkan karang gigi. 

Penyebab gigi menjadi kekuning-kuningan :

1. Teh

Teh memang sudah sangat melekat dengan masyarakat Indonesia, jadi mengkonsumsi teh adalah hal yang sangat biasa, namun ternyata mengkonsumsi teh secara berkelanjutan dan terlalu sering dapat membuat gigi menjadi kuning, hal ini disebabkan karena warna teh yang cukup pekat yang dapat mempengaruhi warna gigi anda hingga akhirnya menjadi kekuning-kuningan.

2. Kopi

Kopi juga menjadi salah satu pemicu gigi menjadi kuning, sama halnya dengan teh, kopi juga memiliki warna yang cukup pekat sehingga lama-kelamaan akan membuat gigi menjadi kuning.

3. Rokok

Seseorang yang suka merokok pasti giginya tidak putih bersih, hal ini disebabkan karena nikotin yang terkandung pada rokok tersebut lama-kelamaan akan mempengaruhi warna ggi dan pada akhirnya akan membuat gigi menjadi kuning.

4. Bahan Kimia

Bahan kimia juga dapat membuat gigi anda menjadi kuning, hal ini disebabkan oleh bahan kimia yang berasal dari makanan dan minuman yang kita konsumsi dan lama-kelamaan akan bercampur ke permukaan gigi, sehingga membuat gigi menjadi kuning.

5. Kerak Gigi

Kerak gigi bisa disebabkan oleh makanan yang masih hinggap di gigi kita dan kita tidak membersihkannya karena mungkin saat itu anda sangat malas sikat gigi. Sebaiknya anda sesering mungkin menyikat gigi anda agar tidak timbul kerak gigi, karena dengan adanya kerak gigi ini dapat membuat gigi menjadi kuning.

6. Minuman Berenergi/Penambah Tenaga

Minuman yang berenergi atau untuk penambah tenaga bagi manusia, pria khususnya ternyata mengandung bahan kimia dan juga zat asam yang lama-kelamaan akan mempengaruhi wana gigi, sehingga gigi menjadi berwarna kekuning-kuningan. Sebaiknya anda menghindari minuman berenergi ini jika tidak ingin warna gigi anda menjadi kuning.

Itulah segenap tips dari saya untuk anda dalam artikel saya yang berjudul Penyebab gigi menjadi kekuning-kuningan, jangan lupa komentar dan baca juga artikel saya yang lainnya agar pengetahuan anda seputar kesehatan menjadi bertambah. Terima kasih.

Continue Reading

Cara alami menghilangkan jerawat batu

Cara alami menghilangkan jerawat batu

Jerawat memang menjadi salah satu penyakit yang sering menghinggapi wajah manusia, remaja umumnya. Jerawat memang sangat menggangu ketampanan dan kecantikan kita, mulai dari timbulnya jerawat itu sendiri, sampai bekas jerawat yang hitam itu, pastinya tidak ada yang mau wajahnya yang bersih ternodai oleh jerawat kecil yang sangat merusak wajah itu. Nah pada kesempatan kali ini saya akan memeberikan tips jitu untuk teman-teman semua untuk menghilangkan jerawat batunya itu. Tips yang saya berikan kali ini alami semua dan tentunya tanpa efek samping. Kunjungi juga artikel saya yang lain dengan judul Cara mudah membuat masker wajah agar tampak lebih putih dan bersih dan Tips mengatasi wajah yang berminyak.

Tips menghilangkan jerawat batu :

1. Kentang

Kentang selain enak dimakan ternyata juga bisa digunakan untuk dijadikan masker untuk menghilangkan jerawat batu. Caranya sangat mudah, anda hanya harus mengupas kulit luar kentang tersebut, kemudian cuci hingga bersih dan blenderlah. Setelah halus, usapkan pada wajah anda secara rutin hingga seperti masker, dengan masker kentang ini juga dapat menghilangkan jerawat batu yang membandel pada wajah anda.

2. Air Jeruk Nipis dan Kunyit

Kedua bahan ini dapat meghilangkan jerawat batu. Caranya sangat mudah, anda hanya hanya harus melembutkan kunyit, setelah kunyit tersebut lembut campurkan dengan perasan air jeruk nipis. Setelah kedua bahan itu tercampur rata usapkan pada wajah anda hingga seperti masker, namun berhati-hatilah karena akan sangat berbahaya jika terkena mata anda. Setelah sekitar 20 menit menjadi masker pada wajah anda, bilaslah dengan air hingga bersih.

3. Putih Telur dan Madu

Putih telur dan madu juga ternyata dapat membantu anda menghilangkan jerawat batu pada wajah anda, caranya pun sangat mudah, anda hanya harus memisahkan putih telur dengan kuning telur dari sebuah telur, kemudian campurkan putih telur tersebut dengan 1-2 sendok madu asli, aduk sampai merata dan maskerkan pada wajah anda. Setelah itu, tunggu hingga sekitar 20 menit dan bilaslah dengan air.

Demikianlah tips-tips dari saya untuk anda dari artikel saya yang berjudul Cara alami menghilangkan jerawat batu. Semoga bermanfaat, jangan lupa komentar dan baca artikel lainnya juga ya.

Continue Reading