Daftar olahraga yang baik untuk ibu hamil

Daftar olahraga yang baik untuk ibu hamil

Hamil? Beberapa wanita di dunia ini tentunya sangat gembira bila ia hamil, tapi hal ini hanya berlaku bila hamilnya secara sah alias sudah memiliki suami. Namun ada juga wanita yang merasa tidak suka atau lebih tepatnya disebut trauma akan hamil karena adanya kenangan kurang menyenangkan di masa hamil sebelumnya. Sudah selayaknya lah seorang ibu menjaga kandunganya karena akan ada titipan Yang Maha Kuasa didalam perut tersebut dan berarti ibu tersebut sudah diamanatkan untuk melahirkan anak tersebut ke dunia. Saat dalam masa kandungan seorang janin tentunya memerlukan perhatian yang lebih khusus agar kesehatannya tetap terjaga. Dalam masa kehamilan tidak hanya harus menjaga kesehatan sang janin namun kesehatan sang ibu pun juga harus lebih diperhatikan. Berikut ini saya akan memberikan daftar olahraga yang baik untuk kesehatan bayi dan juga ibu. Tidak semua ibu-ibu cocok berolahraga saat hamil dan sebaiknya anda konsultasi dahulu sebelum melakukan olahraga kepada dokter kandungan.

1. Sepeda Statis

Nah buat ibu-ibu yang memang sudah terbiasa menggunakan sepeda statis sehari-harinya saat belum hamil, kini anda bisa melakukan olahraga dengan menggunakan sepeda satatis ini. Sepeda statis bisa digunakan oleh ibu hamil karena dengan posisinya yang tetap dan stabil, tidak seperti sepeda biasa yang posisinya dapat ebrubah-ubah karena tegantung pada badan jalan yang anda lalui, selain itu penggunaan sepeda biasa memiliki resiko anda jatuh. Anda bisa kembali menggunakan sepeda statis saat usia kandungan anda mencapai 6 bulan.

2. Berjalan Kaki

Berjalan kaki memang hal yang sangat mudah untuk dilakukan oleh seorang ibu hamil. Dengan rutin berjalan kaki maka akan membuat lutut dan pergelangan kaki anda menjadi lebih luwes dan sehat jika sering melakukan jalan kaki ini. Selain itu dengan berjalan kaki tidak akan membuat kandungan anda terguncang sangat dahsyat sehingga saya rasa ini sangat aman. Berjalan kaki saat hamil dapat anda lakukan disetiap usia kehamilan. Usahakan anda berjalan kaki saat pagi sambil disinari sinar matahari yang sehat itu.

3. Yoga

Yoga merupakan salah satu jenis olehraga yang cukup populer saat ini. Yoga sangat mengutamakan kelenturan tubuh dan juga relaksasi dan tentunya sangat cocok untuk ibu hamil. Dan kini sudah ada juga jenis yoga yang dikhususkan untuk ibu hamil, dan anda bisa mengikuti yoga tersebut.

4. Renang

Renang juga sangat baik untuk ibu hamil karena dengan berenang maka akan melatih otot tangan dan juga kaki anda, selain itu berenang juga baik untuk kesehatan jantung. Sebaiknya anda melakukan pemanasan sebelum berenang dan jangan berenang lebih dari 1 jam dan sebaiknya anda didampingii saat berenang agar tidak terjadi hal yang tidak diingninkan.

Demikianlah informasi yang dapat saya berikan, semoga bermanfaat.

Continue Reading

Tips alami menurunkan berat badan secara cepat

Tips alami menurunkan berat badan secara cepat

Apa anda bermasalah dengan berat badan anda? Ingin punya berat badan yang ideal dengan tinggi tubuh anda? Disini tempatnya, karena disini saya akan mengulas seputar menurunkan berat badan secara alami. Biasanya permasalahan berat badan umumnya dikeluhkan oleh kaum wanita, namun tidak sedikit juga kaum pria yang merasa bermasalah dengan berat badannya yang menurutnya tidak ideal dengan tinggi tubuhnya. Dalam artikel ini saya akan memberikan tips-tips alami untuk menurunkan berat badan anda agar ideal dengan tinggi badan anda. Jangan lupa untuk membaca artikel saya yang lainnya ya seperti Cara memanjangkan rambut secara alami dan Tips alami merawat kulit tubuh agar terlihat selalu cantik.

Tips menurunkan berat badan : 

1. Olahraga

Olahraga memang salah satu hal yang mutlak harus anda kerjakan karena dengan olahraga, maka akan membakar lemak anda sehingga lemak tidak menumpuk pada tubuh anda dan alhasil badan anda secara berangsur-angsur berat badan anda akan berkurang. Anda bisa memilih berbagai jenis olahraga, jika anda memiliki banyak waktu luang, maka anda bisa untuk meluangkan waktu anda ke gym, ataupun jika anda cukup sibuk dengan keseharian anda, maka anda bisa melakukan olahraga yang sederhana dan bisa anda lakukan diwaktu senggang anda, seperti push-up dan jogging.

2. Minuman Bersoda

Hindarilah minuman yang satu ini, walaupun memang sangat enak diminum, namun minuman yang bersoda sebenarnya tidak baik diminum oleh orang yang sedang dalam masa menurunkan berat badannya. Minuman bersoda tidak diperbolehkan diminum oleh orang yang sedang menurunkan berat badannya karena dalam sekaleng minuman bersoda terdapat sekitar 250 kalori yang berasal dari gula dan tentunya anda sudah tahu kan dampak yang akan terjadi pada berat badan anda jika anda sering mengkonsumsi minuman yang berkalori seperti ini.

3. Kurangi Ngemil

Ngemil akan mempengaruhi berat badan anda dan hasilnya badan anda malah bertambah besar dan tidak menjadi berkurang jika anda sangat sering mengkonsumsi cemilan. Tentunya banyak diantara anda, terutama kaum wanita yang suka ngemil, namun sebaiknya hal ini dihindari dulu saat anda dalam proses menurunkan berat badan. Satu tips lagi, jika berat badan anda sudah berkurang, maka hindarilah ngemil, terutama pada malam hari dan usahakan jauhi cemilan yang manis-manis.

4. Buah dan Sayur

Rasanya buah dan sayur memang selalu membawa dampak positif bagi setiap orang yang mengkonsumsinya, tentunya dengan cara yang benar. Nah sebaiknya anda menggantkan cemilan anda dengan buah dan sayur yang tentunya lebih sehat untuk berat badan anda ketimbang cemilan yang bukannya membantu menurunkan berat badan tetapi justru membuatnya tambah naik. Selain itu, buah dan sayuran mengandung berbagai gizi dan vitamin yang tentunya dibutuhkan oleh tubuh.

5. Porsi Makan

Anda juga harus mengatur porsi makan anda jika ingin menurunkan berat badan anda. Tidak ada artinya jika anda sudah melakukan berbagai tips diatas namun anda tidak mengatur porsi makan anda. Sebaiknya anda memakai  setengah porsi dari porsi makan anda biasanya. Namun jangan terlalu menghindari makanan yang berkarbohidrat, karena karbohidrat sangat anda butuhkan untuk menjalani aktifitas anda sehari-hari.

6. Air Putih

Perbanyaklah mengkonsumsi air putih dalam seharinya, umumnya tubuh manusia membutuhkan sekitar 8gelas air putih dalam sehari dan sebaiknya anda memenuhi asupan 8 gelas air putih itu. Sebaiknya anda tidak hanya mengkonsumsi air putih saat anda haus, namun usahakanlah mengkonsumsi air putih setiap saat. Mengkonsumsi air putih juga bisa membantu menurunkan berat badan anda.

7. Gorengan

Hindarilah makanan yang satu ini, seperti yang sudah kita tahu, gorengan mengandung banyak sekali lemak jahat dan lemak tersebut bisa mengendap dalam tubuh kita dan alhasil tubuh kita malah semakin berat. Sebaiknya anda mengurangi gorengan dalam menu ahrian anda, sebaiknya anda lebih banyak mengkonsumsi makanan yang direbus, dipepes dan lain sebagainya.

Demikianlah tips-tips alami yang bisa saya berikan, semoga bermanfaat.

Continue Reading

Tips mudah menghilangkan bau ketiak secara alami

Tips mudah menghilangkan bau ketiak secara alami

Bau ketiak? Badan anda bau ketiak? Pastinya ia, iya kan hehehe? Saya tahu soalnya pasti yang merasa ketiaknya bau akan ngesearch di google cara buat menghilangkan bau ketiak. Dan anda kini berada di tempat yang tepat karena disini saya akan memberikan beberapa tips mudah untuk anda agar ketiak anda tidak bau lagi. Pastinya teman-teman semua udah pernah nyium bau ketiaka nda sendiri kan? Hayoo ngaku, dan saya juga yakin anda tidak ingin dijauhi oleh teman-teman anda karena bau ketiak anda. Sebenarnya cara paling mudah untuk mencegah dan menghilangkan bau ketiak bisa memakai deodorant, namun deodorant bisa saja tidak sesuai dengan kulit anda sehingga menimbulkan efek samping. Kini saya memiliki beberapa tips mudah dan alami yang tentunya jauh dari efek samping seperti deodorant, berikut ulsannya. Namun jangan lupa untuk membaca artikel saya yang lainnya ya seperti Cara mudah membuat masker wajah agar tampak lebih putih dan bersih dan Tips mudah membesarkan otot dada dan lengan.

Tips menghilangkan bau ketiak :

1. Baking Soda

Baking soda? Sedikit aneh sebenarnya ya menggunakan baking soda untuk menghilangkann bau ketiak, namuan inilah faktanya penggunaan baking soda dapat anda gunakan untuk menghilangkan bau ketiak anda. Anda hanya perlu mengusapkan baking soda ke ketiak anda sebelum anda pergi beraktifitas, penggunaan baking soda dapat mencegah bau ketiak sehingga membuat teman-teman anda tidak diracuni oleh bau ketiak.

2. Tawas

Untuk yang orang jawa pasti udah nggak asing dengan batu yang satu ini, dan saya yakin pasti sudah banyak yang tahu kalau tawas bisa membantu untuk mencegah bau ketiak. Cara penggunaan tawas ini sebenarnya sama dengan baking soda, yaitu anda hanya perlu mengusapkan taas ke ketiak anda sebelum beraktifitas.

3. Cuka

Kalau tidak ada baking soda dan batu taas, anda bisa menggunakan cuka untuk mencegah ketiak anda berbau, biasanya cuka ada di dapur-dapur rumah anda. Anda hanya perlu untuk mengoleskan cuka ke ketiak anda melalui perantara kapas, kemudian sebaiknya anda hindari pemakaian deodorant setelahnya.

4. Mandi

Harus rajin mandi nih gan kalau tidak pengen ketiaknya bau, karena umumnya bau badan disebabkan oleh keringat pada ketiak. Usahakan mandi 2 kali dalam sehari, tapi kalau mau 7 kali pakai kembang 7 rupa juga nggak papa hehehe.

5. Minyak Gliserin

Anda bisa menggunakan minyak gliserin untuk mencegah bau ketiak anda, namun rasanya sangat jarang orang yang memiliki minyak ini dirumah.

Demikianlah tips-tips yang saya berikan, jangan lupa untuk membaca artikel saya yang lainnya ya? Semoga bermanfaat.

Continue Reading

Tips alami menghaluskan rambut

Tips alami menghaluskan rambut

Rambut, rambut dan rambut yaaah organ tubuh yang satu ini sepertinya memang butuh sedikit perwatan ekstra dibanding organ tubuh yang lainnya selain wajah, setuju gan? Semakin panjang rambut maka semakin membutuhkan perawatan yang lebih dibanding memiliki rambut pendek. Rambut yang panjang tentunya memerlukan nutrisi yang lebih banyak dibandingkan saat anda memiliki rambut yang pendek, selain itu kelembaban rambut, karena semakin panjang rambut maka semakin banyak pula lah kebutuhan akan cairan agar rambut anda senantiasa terlihat hitam, lembab dan tentunya tidak kusam. Jujur aja gan, memang agak ribet kalau punya rambut yang panjang dan artikel ini rasanya sangat cocok untuk kaum perempuan yang umumnya berambut panjang dan juga pria yang gondrong rambutnya. Untuk melakukan perawatan rambut sepertinya tidak harus mengeluarkan biaya besar karena harus ke salon, karena kini saya memberikan beberapa tips alami untuk anda agar rambut anda halus secara alami, jangan lupa ya untuk membaca artikel saya yang lainnya yang tentunya masih sangat segar hehehe seperti Cara memanjangkan rambut secara alami dan Tips paling manjur mengatasi rambut bercabang

Tips alami menghaluskan rambut :

1. Lidah Buaya

Tanaman herbal yang satu ini tentunya sudah sangat dikenal akan khasiatnya terutama di Tanah Air kita ini. Dengan menggunakan lidah buaya ini kita bisa mendapatkan berbagai khasiat bagi rambut kita secara sekaligus seperti memanjangkan rambut, menyehatkan rambut, menjaga kelembaban rambut dan juga menghaluskan rambut cukup banyak bukan? Nah untuk mendapatkan hal itu kita hanya perlu mengambil daging lidah buaya dan mengusapkannnya kerambut kita, tunggulah sekitar 20 menit dan kemudian bilaslah.

2. Minyak Zaitun

Saya yakin anda pasti sudah banyak tahu tentang minyak zaitun ini dan sedikit akan saya tambahkan bahwa minyak zaitun ini mengandung berbagai vitamin dan tentunya vitamin E yang sangat baik untuk rambut kita, karena dengan vitamin E yang dikandung didalam minyak zaitun ini maka akan membuat rambut kita menjadi lebih lembut karena vitamin E yang terkanung didalam minyak zaitun ini akan memperbaiki sel-sel dirambut. Untuk mendapatkan rambut yang halus dengan minyak zaitun ini anda hanya perlu memaskerkannya ke rambut anda dan jangan lupa untuk membilasnya.

3. Alpukat

Buah yang bukan endemik dari Indonesia ini juga sudah cukup tenar dengan predikatnya yang sangat bermanfaat untuk kesehatan rambut, untuk menghaluskan rambut dengan alpukat, anda hanya perlu untuk mengambil daging buah ini dan blenderlah, kemudian maskerkan kerambut anda tunggu hingga kira-kira 20 menit dan bilaslah hingga bersih.

4. Minyak Kelapa

Minyak kelapa juga bisa anda manfaatkan untuk menutrisi rambut anda, anda hanya perlu melakuan hal yang sama sepeti menggunakan minyak zaitun. Minyak kelapa ini juga bisa berguna untuk menghaluskan rambut yang kasar, bisa dibilang bahwa minyak kelapa ini sebagai alternatif dari minyak zaitun.

5. Air Kelapa

Wah rasanya sayang juga ya kalau harus menggunakan air kelapa untuk rambut, mendingan diminum hehehe. Eh tapi dengan menggunakan air kelapa ini bisa membuat rambut menjadi lebih lembut lho, anda hanya perlu untuk menyiram rambut anda dengan air kelapa ini sampai merata, kemudian tunggu sekitar 20-30 menit dan kemudian bilaslah.

6. Daun Seledri

Daun seledri juga bisa anda manfaatkan untuk menghaluskan rambut dan juga menghitamkannya secara alami. Anda hanya perlu untuk memblender daun seledri, kemudian peras dan ambil airnya, kemudian usapkan pada rambut anda hingga merata dan biarkan selama kira-kira 20 menit kemudian bilaslah dengan air besih.

Demikianlah segelintir tips-tips alami dari saya, jangan lupa untuk melakukan tips-tips tersebut secara rutin agar mendapat hasil yang maksimal, semoga bermanfaat.

Continue Reading

Cara memanjangkan rambut secara alami

Cara memanjangkan rambut secara alami

Rambut adalah salah satu organ tubuh yang harus kita jaga, karena rambut sendiri ialah salah satu kehormatan kita hehehe, bahkan diibaratkan bahwa rambut adalah mahkota kita, jadi sudah selayaknyalah kita menjaga rambut kita. Rambut punya segudang manfaat untuk kita nih, tapi kalau kita tidak menjaga dan merawatnya ya malah menjadi masalah besar untuk diri sendiri. Karena notabene rambut kita akan selalu terlihat kecuali jika anda wanita yang menggunakan hijab. Nah Karena notabene rambut kita selalu nampak maka sebaiknya anda merawat rambut anda agar selalu sehat. Banyak sekali permasalahan rambut pada manusia, mlai dari kerontokan, rambut bercabang, terlihat kusam, dan lain sebagainya. Selain permasalahan tersebut ada juga orang yang merasa rambutnya terlalu pendek dan berniat untuk memanjangkan rambutnya, nah disini saya akan membahas tentang Cara memanjangkan rambut secara alami jadi buat anda-anda sekalian yang tidak percaya diri dengan rambut anda yang kurang panjang, anda bisa menggunakan beberapa tips-tips alami dari saya. Jangan lupa ya untuk membaca artikel saya lainnya seputar rambut seperti Tips paling manjur mengatasi rambut bercabang dan Cara mengatasi rambut rontok secara herbal.

Cara memanjangkan rambut secara alami :

1. Buah Apel

Selain digunakan untuk membuat gigi menjadi lebih putih buah apel juga bisa dimanfaatkan untuk memanjangkan rambut lho, bagian apel yang bisa dimanfaatkan untuk memanjangkan rambut anda ialah bagian kulit apelnya. Caranya anda hanya perlu untuk mengupas apel dan ambillah kulitnya saja. Setelah itu blenderlah kulit apel tersebut dan usapkan pada bagian rambut anda, tunggu hingga 20-30 menit dan bilaslah.

2. Minyak Zaitun

Minyak yang satu ini memang sudah dikenal sangat berkhasiat untuk manusia. Sudah banyak artikel saya yang menggunakan minyak zaitun dan saya yakin masih banyak lagi manfaat dari minyak ini. Nah untuk memanjangkan rmabut dengan minyak zaitun anda hanya perlu menbgusapkan minyak zaitun kerambut anda sebelum tidur sambil anda pijit-pijit, kemudian bilaslah pada pagi harinya, sangat mudah bukan? :)

3. Protein

Protein? Pasti sudah sering dengar kata protein kan? Atau mungkin anda sudah bosan mendengar kata protein? Ahaha :D . Tapi jangan salah sangka dulu gan, protein itu memang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita, untuk pembentukan otot, memanjangkan rambut dan masih banyak lagi. Protein sangat dibutuhkan untuk memanjangkan rambut karena sebenarnya jaringan rambut manusia terdri dari 97% protein, jadi sudah selaykanyalah kita perbanyak mengkonsumsi protein.

4. Air Putih

Air putih = air ajaib. lah? kok bisa dibilang air ajaib? Ia gan saya menyebutnya dengan nama air ajaib karena air ini memang banyak bermanfaat untuk manusia, nggak percaya? Coba deh dengarin kata dokter kalau anda sedang sakit, pasti dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih, ya kan?. Selain itu air putih juga bermanfaat untuk membantu mempercepat membuang racun-racun dari dalam tubuh, melancarkan peredaran darah dan berbagai hal lainnya. Nah air putih ini juga bisa memanjangkan rambut anda dengan cara mengkonsumsi air putih yang cukup setiap harinya, anda harus mengkonsumsi 2,5 liter air putih dalam sehari agar membantu rambut anda untuk mengaktifkan kembali sel-sel dalam rambut sehingga menjadi lebih kuat, sehat, tidak rontok, tidak bercabang, dan panjang tentunya.

Itulah segelintir tips yang bisa saya pada kesempatan kali ini, semoga bermanfaat.

Continue Reading

Tips memerahkan bibir secara alami

Tips memerahkan bibir secara alami

Wah siapa coba wanita yang nggak ingin bibirnya terlihat merah merona secara alami? Biasanya sih yang menginginkan bibir seperti ini kaum hawa, sedangkan kaum pria tidak terlalu peduli dengan hal ini. Banyak kelebihan sebenarnya untuk wanita yang memiliki bibir yang berwarna merah alami seperti ini, seperti terlihat lebih menarik, lebih percaya diri, terlihat lebih segar, dan berbagai hal lainnya. Nah, untuk bibir yang merah secara alami mungkin lebih indah sebenarnya dibandingkan merah dengan menggunakan lipstick, biasanya orang sekarang sih bilangnya lebih greget hehehe. Nah bagi anda yang menginginkan bibir yang merah secara alami anda dapat melakukan beberapa tips yang saya berikan berikut seperti :

1. Madu

Wah madu memang sudah menjadi rahasia umum memiliki berbagai khasiat untuk manusia. Didalam madu terdapat royal jelly yang konon katanya dapat membuat awet muda. Nah madu sendiri bisa membuat bibir anda menjadi terlihat lebih merah dan indah dengan mengoleskan madu ke bibir anda setiap hari sebelum tidur.

2. Mentega

Siapa coba yang bisa menyangkan jika  mentega bisa membuat bibir menjadi terlihat  merah. Selama ini kita hanya mengira bahwa mentega hanya bisa digunakan untuk membuat roti atau juga memasak, namun sebaiknya anda hilangkan persepsi anda tersebut karena mentega juga bisa membuat bibir anda menjadi merah. Untuk penggunaanya sama seperti menggunakan madu, yaitu anda hanya cukup mengoleskan mentega ke bibir anda setiap hari sebelum tidur.

3.Jeruk Nipis

Buah yang juga berkhasiat untuk menghilangkan jerawat dan komedo ini juga bisa  membuat bibir anda menjadi lebih merah, cara penggunaanya cukup mudah. Anda hanya perlu Mengambil air perasan 2 buah jeruk nipis dan campurkan dengan 2 sdm air hangat. Kemudian aduklah dan oleskan pada bibir anda.

4. Kunyit

Tanaman yang biasanya dimanfaatkan untuk membuat jamu ini juga bisa membuat bibir anda terlihat menjadi lebih merah. Caranya anda hanya perlu mengabil sejumput bubuk kunyit dan campurkan dengan 1 sdm krim susu, lalu oleskan ke bibir anda dan pijatlah bibir anda menggunakan campurkan kedua bahan tersebut kurang lebih selama 5 menit. Dan hasilnya bibir anda akan terlihat lebih merah dan juga lebih kenyal (wow :D).

5. Minyak Zaitun

Sudah tidak bisa diragukan lagi khasiat dari minyak ini, sudah terbukti banyak berkhasiat bagi kehidupan manusia. Nah untuk memerahkan bibir anda dengan minyak zaitun, anda hanya perlu mencampurkan sedikit gula putih dan minyak zaitun secukupnya dan oleskan pada bibir anda setiap hari sebelum tidur, dan bilaslah pada pagi harinya.

6. Pasta Gigi

Semua pasta gigi umumnya dapat membuat bibir menjadi lebih merah, namun sebaiknya anda menggunakan pasta gigi yang tidak berdetergen agar lebih aman untuk bibir anda.

Demikianlah tips-tips alami dari saya, semua tips diatas perlu waktu karena secara alami. Jangan lupa untuk membaca artikel saya yang lainnya seperti Tips alami merawat kulit tubuh agar terlihat selalu cantik dan Tips membersihkan kumis bagi perempuan. Sekian dari saya dan terimakasih. Semoga bermanfaat.

Continue Reading

Tips alami merawat kulit tubuh agar terlihat selalu cantik

Tips alami merawat kulit tubuh agar terlihat selalu cantik

Cantik? Siapa coba wanita yang tidak ingin selalu terlihat cantik. Banyak wanita yang rela untuk merogoh kantungnya dalam-dalam hanya untuk membuat dirinya selalu terlihat cantik. Kulit adalah salah satu bagian tubuh yang diperhatikan oleh para kaum hawa karena kulit cukup berpengaruh terhadap cantik atau tidaknya seorang wanita disamping keindahan wajahnya. Untuk mendapatkan kulit tubuh yang bersih, putih, dan menawan biasanya wanita pergi ke tempat perawatan kulit, atau juga menggunakan kosmetik-kosmetik untuk kulit di rumah karena tidak punya waktu untuk pergi ke tempat perawatan kulit.

Sebaiknya, saat anda membeli kosmetik untuk kulit anda, anda harus memperhatikan di produk tersebut sudah terverifikasi BPOM atau belum, karena akan berdampak buruk pada kulit anda jika kosmetik yang anda gunakan belum terverifikasi BPOM.

Nah, selain dua cara diatas, anda juga bisa merawat kulit tubuh anda dengan tips-tips sederhana berikut, jangan lupa untuk membaca artikel saya yang lainnya seperti Tips alami membersihkan kumis bagi perempuan dan Tips alami menghilangkan stretch mark.

1. Konsumsi Air Putih

Air putih adalah air yang tentunya sangat diperlukan untuk kesehatan tubuh. Karena dengan air putih maka akan membantu untuk mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh. Untuk mendapatkan kulit yang selalu terlihat cantik dan indah maka perbanyaklah mengkonsumsi air putih, karena dengan air putih juga maka akan membuat kulit anda tidak kering dan terlihat selalu lembab dan segar. Untuk anda yang jarang mengkonsumsi air putih maka mulailah dari sekarang untuk memperbanyak mengkonsumsi air putih. Anda bisa minum 8 gelas air putih dalam sehari dan jika lebih itu lebih baik. Ingat, jangan hanya minum saat anda haus.

2.Konsumsi Makanan Bergizi

Makanan yang bergizi tidak hanya diperlukan untuk kesehatan tubuh, namun dengan makanan yang bergizi maka itu juga akan membuat kulit tubuh anda selalu terlihat segar dan lebih enak dipandang tentunya. Usahakan anda mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi atau yang lebih populer dikenal dengan makanan 4 sehat 5 sempurna. Jangan lupa untuk perbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan air, karena dengan sayur dan buah yang seperti itu, maka akan membuat kulit tubuh anda terlihat selalu lembab.

3. Pelembab / Lotion

Pelembab dapat dengan mudah anda temukan di pasaran, karena sudah sangat banyak pelembab yang beredar di pasaran dan anda bebas memilih untuk membeli yang mana disana. Usahakan untuk membeli pelembab atau lotion yang berbahan alami dan cocok untuk kulit anda.

4. Tidur

Tidur yang cukup tentunya akan sangat berdampak untuk kesehatan kulit anda. Kulit yang bersih dan segar tentunya dapat anda peroleh dengan tidur yang cukup. Lihat saja  orang yang kurang tidur, pasti kulit tubuhnya tidak sesegar kulit anda yang mendapatkan tidur yang cukup.

5. Olahraga

Olahraga bukan hanya untuk menjaga agar tubuh tetap sehat, namun juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit anda. Olahraga yang rutin akan membuat kulit anda terlihat selalu cantik dan anda bisa melakukan olahraga-olahraga yang anda sukai. Jika anda tidak sempat berolahraga, maka buatlah waktu agar kegiatan olahraga bisa anda lakukan.

Demikianlah segenap tips-tips sedarhana dari saya, jangan lupa membaca artikel saya yang lainnya dan semoga bermanfaat.

Continue Reading